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Strong, Smart & Ageless – Biohacking speziell für Frauen - Vollzeit - Präsenz

IHK Akademie SBH

Neu im Programm

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Beschreibung

Ein energiegeladenes Seminar nur für Frauen – mit Strategien, die auf weibliche Biologie, Hormonbalance und mentale Stärke zugeschnitten sind. Ziel ist es, gesunde Routinen zu entwickeln, die im Alltag leicht umsetzbar sind.

Lernziel: Die Teilnehmerinnen entwickeln ein individuelles Konzept für mehr Energie, hormonelle Balance und Stressresistenz.

Info Praxisanteile:
Breathwork-Session mit Fokus auf Stressregulation Geführte Kaltwasser-Anwendung (optional) Erstellung eines persönlichen „Ageless Lifestyle Plans“

Inhalt

Biohacking mit Blick auf den weiblichen Zyklus
Stressabbau durch gezielte Atemtechniken
Hormonfreundliche Ernährung & Bewegung
Kälte als Beauty- & Energiekick: Eisbaden, Gesichts-Eisrollen, Kalt-Duschen-Rituale
Selbstfürsorge als Führungsqualität

Abschluss

IHK-Bescheinigung

Hinweis

Ablauf & Zeitplan:  14:00 – 14:15 Uhr – Begrüßung, Zieldefinition  14:15 – 14:45 Uhr – Input: Frauen-spezifisches Biohacking & Longevity  14:45 – 15:15 Uhr – Praxis: Breathwork zur Stressreduktion  15:15 – 15:30 Uhr – Pause  15:30 – 16:00 Uhr – Input: Ernährung, Bewegung & Erholung in Einklang mit dem Zyklus  16:00 – 16:30 Uhr – Praxis: Eisbaden / Kaltanwendungen als Energie- und Beauty-Boost  16:30 – 17:00 Uhr – Erstellung des persönlichen „Ageless Lifestyle Plans

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Termin

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