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Biohacking Basics – Energie, Fokus & Langlebigkeit für den Alltag - Vollzeit - Präsenz

IHK Akademie SBH

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Beschreibung

Das ideale Einstiegsseminar für alle, die mehr Energie, mentale Klarheit und langfristige Gesundheit erreichen wollen – mit alltagstauglichen Biohacks, die sofort wirken. Lernziel: Die Teilnehmenden lernen leicht umsetzbare Biohacks kennen, um Energie zu steigern, den Fokus zu schärfen und das Immunsystem zu stärken.

Info Praxisanteile:

Geführte Atemsession (Fokus: Sauerstoffoptimierung) Einführung ins Eisbaden & Kalt-Duschen Checkliste „10 Biohacks in 10 Tagen“

Zielgruppe

Gesundheitsinteressierte, Selbstständige, Berufstätige

Inhalt

Grundlagen des Biohackings – was wirklich funktioniert
Energie-Booster im Alltag: Licht, Bewegung, Ernährung
Breathwork für mehr Fokus & Gelassenheit
Kälte-Training für Immunsystem & Stressresistenz
Langfristige Gesundheitsstrategien

Abschluss

IHK-Bescheinigung

Hinweis

Ablauf & Zeitplan:  17:30 – 17:45 Uhr – Begrüßung & Einführung  17:45 – 18:15 Uhr – Input: Die wichtigsten Biohacks – wissenschaftlich geprüft  18:15 – 18:45 Uhr – Praxis: Atemtechniken für Energie & Gelassenheit  18:45 – 19:00 Uhr – Pause  19:00 – 19:30 Uhr – Input: Ernährung, Bewegung & Licht als Energiequellen  19:30 – 20:00 Uhr – Praxis: Eisbaden / Kalt-Duschen für Immunsystem & mentale Stärke  20:00 – 20:15 Uhr – Abschlussrunde & „10-Tage-Biohack-Challenge“ verteilen

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Termin

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