Atemworkshop - Stress reduzieren, Energie gewinnen: Atemtraining für mehr Resilienz und Leistungsfähigkeit - Vollzeit - Präsenz

Viele Menschen atmen unbewusst falsch – mit Folgen wie Stress, Schlafproblemen, Energiemangel und einem geschwächten Immunsystem. Studien zeigen, dass bis zu 80 % der Bevölkerung unnatürlich atmen. Dabei ist die richtige Atmung eines der wirkungsvollsten Werkzeuge, um Gesundheit, Leistungsfähigkeit und innere Balance zu fördern. 

In diesem interaktiven Atemtraining lernen Sie, wie Sie mit wissenschaftlich fundierten Techniken Ihr Nervensystem regulieren, Stress abbauen und Ihre Resilienz stärken. Sie erfahren, welchen Einfluss die Atmung auf Konzentration, Erholung und Wohlbefinden hat – und üben praxisnah, wie Sie in wenigen Minuten mehr Energie oder sofortige Entspannung finden. 

Alle Übungen sind praxisnah, sofort anwendbar und für alle Altersgruppen geeignet – ob im Job, im Alltag oder im Sport. Schon nach der ersten Einheit spüren Sie positive Effekte.

Ihre Vorteile auf einen Blick 

• Effektive Stressbewältigung und Burnout-Prävention 
• Mehr Energie, Fokus und Gelassenheit im Alltag 
• Bessere Schlafqualität und stärkere Resilienz
• Stärkung von Immunsystem und mentaler Gesundheit 
• Einfache Übungen, die jederzeit ohne Hilfsmittel anwendbar sind 

Der Workshop richtet sich an alle, die gesünder mit Stress umgehen, ihre Gesundheit stärken und ihre Leistungsfähigkeit nachhaltig verbessern möchten – unabhängig von Vorkenntnissen oder Fitnesslevel. 

• Funktionsweise unserer Atmung 
• Bewusste Steuerung der Atmung 
• Das autonome Nervensystem 

• Erweiterung der Atemflexibilität 
• Zurück zur natürlichen Atmung 
• Besserer Umgang mit Stress 
• Stärkung des Immunsystems 
• Burnout Prävention 
• Verbesserung der Schlafqualität 
• Mehr Leistungsfähigkeit beim Sport 
• Mehr Energie 

• IHK-Bescheinigung