GHAKY-261
Achtsamkeit – Reset für gestresste Seelen mit Yoga - Vollzeit - Präsenz
IHK Akademie SBH
Neu im Programm
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Beschreibung
„Achtsamkeit ist ein stilles Nach-Hause-Kommen in den Moment“ - Jon Kabat-Zinn
Sie wünschen sich eine wohltuende Auszeit vom (Berufs-) Alltag? In diesem Tagesseminar laden wir Sie ein, in kleinen achtsamen Schritten wieder mehr in Kontakt mit sich selbst zu kommen. Sanfte Bewegungsabläufe aus dem Yoga, geführte Meditationen und zahlreiche wirkungsvolle Achtsamkeits-Impulse helfen Ihnen, innezuhalten, den Alltag loszulassen und (wieder mehr) Selbstwirksamkeit zu erfahren.
Sie wünschen sich eine wohltuende Auszeit vom (Berufs-) Alltag? In diesem Tagesseminar laden wir Sie ein, in kleinen achtsamen Schritten wieder mehr in Kontakt mit sich selbst zu kommen. Sanfte Bewegungsabläufe aus dem Yoga, geführte Meditationen und zahlreiche wirkungsvolle Achtsamkeits-Impulse helfen Ihnen, innezuhalten, den Alltag loszulassen und (wieder mehr) Selbstwirksamkeit zu erfahren.
Zielgruppe
Fach- und Führungskräfte
Inhalt
- Achtsamkeit verstehen und erleben
- automatische Reaktionsmuster bei Stress und die Rolle der Wahrnehmung
- Was der Kopf vom Körper lernen kann?
- Sanfte Yogaübungen (sitzend oder stehend)
- Body Awareness und Bodyscan
- Sinneswahrnehmung und Atembewusstsein
- Tipps und Quick-Wins für mehr Präsenz und innere Ruhe im (Berufs-) Alltag
- Raum für den Austausch von Erfahrungen
Abschluss
- IHK-Bescheinigung
Hinweis
Bitte bringen Sie bequeme Kleidung, eine Matte und ggfs. ein Handtuch mit
Sie haben noch Fragen?
In unseren FAQs finden Sie Antworten auf Ihre Fragen zu uns, unseren Lehrgängen, den Teilnahme-, Stornierungs- und Prüfungsbedingungen und mehr.
In unseren FAQs finden Sie Antworten auf Ihre Fragen zu uns, unseren Lehrgängen, den Teilnahme-, Stornierungs- und Prüfungsbedingungen und mehr.