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PSKAIB-262

Achtsamkeit im Berufsalltag - Training von Aufmerksamkeit, Präsenz und mentaler Stabilität im Arbeitsprozess - Berufsbegleitend - Präsenz

IHK Akademie SBH
Neu im Programm

Beschreibung

Während viele Seminare auf Stressbewältigung oder Selbstmanagement abzielen, setzt dieses Training an einer grundlegenderen Fähigkeit an: der bewussten Steuerung von Aufmerksamkeit im Arbeitsmoment. Im Mittelpunkt steht nicht die Analyse von Belastung oder Verhalten, sondern das konkrete Einüben von Achtsamkeit als mentale Basiskompetenz. Die Teilnehmenden trainieren, ihre Aufmerksamkeit gezielt zu lenken, im Arbeitsprozess präsent zu bleiben und Unterbrechungen schneller zu regulieren.

Zielgruppe

  • Mitarbeitende aller Berufsgruppen
  • Personen mit hoher Ablenkung, vielen Unterbrechungen oder Bildschirmarbeit
  • Beschäftigte, die ihre Konzentrationsfähigkeit gezielt verbessern möchten

Inhalt

  • Aufmerksamkeit gezielt steuern
  • Fokussiertes Arbeiten trotz Unterbrechungen
  • kurze mentale „Reset“-Techniken zwischen Aufgaben
  • präsent bleiben in Gesprächen und Meetings
  • bewusstes Wahrnehmen statt automatisches Reagieren
  • Aufbau stabiler Aufmerksamkeitsroutinen
  • Methoden, um schneller in einen konzentrierten Arbeitszustand zu kommen

Abschluss

Hinweis

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