Bin ich hochsensibel? Vielfühligkeit in einer leistungsorientierten Welt - Vollzeit - Präsenz

Rund 20 % aller Menschen sind hochsensibel (High Sensitivity Person, HSP) – und viele wissen es nicht. Sie merken lediglich, dass sie anders wahrnehmen, intensiver fühlen und schneller überstimuliert sind. In einer leistungsorientierten, schnellen und oft reizüberfluteten Arbeitswelt kann diese Besonderheit sowohl Herausforderung als auch außergewöhnliche Stärke sein.

Hochsensible Menschen verfügen häufig über ein ausgeprägtes Gespür für Details, Qualität, Stimmungen, Kundenbedürfnisse und zwischenmenschliche Prozesse. Sie erkennen Risiken früher, denken vernetzt, sind kreativ und besitzen eine außergewöhnlich hohe Empathie. Doch ohne Wissen über die eigene Funktionsweise kann Hochsensibilität zu Erschöpfung, Überforderung, Fehldiagnosen (z. B. ADHS, Autismus), Burnout oder dysfunktionalem Stressumgang führen.

Dieses Seminar hilft Teilnehmenden, mit ihrer Sensitivität umzugehen, sie präziser einzuordnen, als Ressource zu verstehen und im beruflichen Kontext gezielt einzusetzen. Sie lernen, wie sie ihre Energie schützen, ihre Arbeitsweise optimieren und ihre besondere Wahrnehmungsfähigkeit als Kompetenz nutzen können.

Privatpersonen, Schulen, Fachkräfte, Führungskräfte, Selbstständige

• Grundlagen der Hochsensibilität: Selbsttests, typische Merkmale, neurologische Grundlagen, Sensitivität vs. Überforderung: was wirklich dahintersteckt, die vier Arten der Hochsensibilität
• Selbstverständnis und Identität: eigene Wahrnehmungs- und Reaktionsmuster verstehen, die „Andersartigkeit“ annehmen und als Vorteil integrieren, Selbstwert und Selbstführung für HSP, Grenzen setzen ohne Schuldgefühl - No More People Pleasing!
• Hochsensibilität im beruflichen Kontext: die eigenen Stärken bewusst einsetzen
• Stress- und Reizmanagement für den Arbeitsalltag: Reizüberflutung verstehen und regulieren
• Energiemanagement: Tools für Fokus, Regeneration und innere Balance sowie typische Fallen für HSP (Perfektionismus, Harmoniezwang, Überanpassung) und wie man sie meidet
• Gesundheit und Resilienz, Methoden zur Regeneration: Nervensystem beruhigen, Entspannungstechniken, Pausenmanagement, Resilienz für HSP neu gedacht: nicht „härter“, sondern gesünder, emotionale Selbstregulation
• Prävention: Was Hochsensible im privaten und beruflichen Alltag tun können, um Reize zu verringern

• IHK-Bescheinigung

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